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Buch - Masse-Training

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Die besten Masse-Trainingsprogramme, ausgewählt von „Ironman“, der ältesten Bodybuilding-Zeitschrift der USA.

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Die besten Masse-Trainingsprogramme, ausgewählt von „Ironman“, der ältesten Bodybuilding-Zeitschrift der USA.

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Masse-Training

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Masse-Training

In diesem Buch finden Sie bewährte Strategien für den schnellen Aufbau von beeindruckender Muskelmasse:

  • Rotations-Phasentraining für optimale Erholung
  • Anabole Beschleunigung für unglaubliches Muskelwachstum
  • Das Power-Pyramiden-Programm: Mehr Masse jetzt!
  • Ektomorph zu Mesomorph: Massetraining für die Stoffwechsel-Metamorphose
  • Hochintensitäts-Vorermüdungs-Split: Bein Training die Wahl der Champions
  • Das Belastungspositions-Massetraining (BP-Training): Die revolutionäre „Ironman“-Methode
  • Masse durch Ultra-Intensität: Das BP-Vorermüdungstraining
  • Supersatz-Training für Super-Masse: Revival der besten Trainingsstrategien der 70er Jahre
  • Gezieltes Überlastungstraining: Kampf den schwachen Stellen
  • Kombi-Training im Studio und zu Haus: Das sichere Rezept für steinharte Muskulatur


Alle 10 Trainingsstrategien werden umfassend beschrieben. Steve Holman erklärt jeweils die Grundlagen, gibt gezielte Hinweise zur Anwendung und versorgt Sie mit zwei exakten Trainingsplänen für jedes Programm, die für maximales Muskelwachstum abwechselnd eingesetzt werden. 

Mit dem Buch halten Sie den Schlüssel zum schnellstmöglichen Muskelaufbau in den Händen: Sie können nur gewinnen ...

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