- Trainingstechniken der Bodybuilding-Profis
- von Dr. Darden, US-Sportarzt
- professionelle Techniken für schnellen Muskelaufbau
- wissenschaftlich fundiertes Konzept für schnellstmöglichen Muskelaufbau im Bodybuilding
- mit 18 Trainingsplänen
- Vergleich von verschiedenen Ernährungsplänen
- Auswertung von Vor- und Nachteilen
- Empfehlungen für die einzelnen Körpertypen
- Kombination effektiver Übungen
- Benennung von Fehlern bei Übungsausführungen
- mit Spezialprogrammen für schwache Muskelgruppen
- dieses Buch verspricht enormen Muskelaufbau in kurzer Zeit
- mit Trainingsplänen, Vorschlägen zur Periodisierung und vielen Tips
- Beschreibung der Vorteile der anabolen Diät
- erklärt warum Fleisch gesund sein kann
- erklärt die Wichtigkeit verschiedener Fettsäuren
- Zusammenhänge Muskelaufbau, Fettverbrennung, Gesundheit
- ketogene Ernährung für Bodybuilder
- der neue Weg zu rasantem Muskelaufbau und beschleunigter Fettverbrennung
- Massetraining für Bizeps, Trizeps & Unterarme
- mit exakten Trainingsplänen sowie Übungsbeschreibungen
- Milchshakes und Sportdrinks selbst gemixt!
- Rezepte für Muskelaufbau, Fettabbau, Energie, Vitamine
- für alle, die ihre Bauchmuskeln schnell hart und definiert sehen wollen
- Intensiv-Programm für den Aufbau von 8kg Muskelmasse
in 4 Wochen!
- Training, Techniken, Tricks und vieles mehr
- von den besten Bankdrück-Champions
- beste Masse-Trainingsprogramme und Strategien für den schnellen Aufbau von beeindruckender Muskelmasse
- massive Muskeln in 42 Tagen
- Trainings- & Ernährungsplan für Masseaufbau
- optimaler Muskelaufbau durch individuelle Übungsauswahl
- dieses Buch vermittelt wie man effektiv trainiert und Verletzungen vorbeugt
- der Inhalt dieses Buches gilt dem Begriff Leistungseffizienz
- Maximaler Muskel- und Kraftzuwachs bei geringem Zeiteinsatz
- die 10 Gebote kompromissloser Leistungssteigerung im Bodybuilding & Kraftsport
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- positive Bewertungen in US-Fachpresse
- Informationen, die man für den Start als Privat-Trainer gebrauchen kann
- Überblick über die Wirkung von Creatin
- Anleitungen zum optimalen Einsatz
- Dosierungspläne und Trainingsprogramme
- optimaler Einsatz von Protein und Aminosäuren
- weitreichende Hintergrundinformationen
- liefert Fakten über Supplements
- Wirkungsweise, Dosierung, Kombination
- für Bodybuilder und Kraftsportler
- Berichte der massigsten und stärksten Athleten der Welt
- über ihre eigenen Steroid-Programme
- praxisbezogene Bewertung der verschiedenen Hormone und unterstützenden Dopingsubstanzen
- Einsatz im Bodybuilding heute
- die Ernährung ist an Erfolgen maßgeblich beteiligt
- wissenschaftliche Ernährungslehre im Kraftsport & Bodybuilding
- praktischer Ratgeber zur Ernährungsplanung für Bodybuilder und Powerlifter
- Langzeitanwendung einer kohlenhydratarmen Ernährung
- statt viel Theorie mit vielen praktischen Tips
- unser täglich Brot mach satt, aber krank
- Ernährung mit Getreideprodukten kann die Gesundheit ruinieren
- Supplement-Programme und Trainingspläne zur Unterstützung des Fettabbaus
- wertvolle Tips für eine erfolgreiche Diät
- Ernährungspläne
- beste Rezepte sowie genaue Anleitungen für Feinschmecker
- Mahlzeiten (fast) ohne Fett
- lästiges Körperfett dauerhaft abbauen (auch ohne zu hungern)
- der Einkaufsführer für die schlanke Linie
- mit dem wirklichen Fettkaloriengehalt von Markenprodukten in Prozent
- Fett-Tabellen verschiedener Nahrungsmittel und Gerichte
- weniger als 5% Körperfett erreichen und dauerhaft halten
- Clarence Bass beschreibt, wie es ihm seit 20 Jahren gelingt, seinen Körperfettanteil unter 5% zu halten
- synergistisches Konzept für optimale körperliche und mentale Leistung in jedem Alter
- Dr. Andreas Müller beschreibt die Situation sowie Verhältnisse der Athleten im DDR-Bodybuilding
- Vorstellung und Gegenüberstellung unterschiedlicher Trainingsprogramme
- Diskussion über Unterschiede und Gemeinsamkeiten
- Trainingstagebuch für erfolgreiches Bodybuilding
- zur Dokumentation und zum Vergleich seiner persönlichen Trainings-Leistungen
- Ernährungstagebuch für eine erfolgreiche Bodybuilding-Ernährung
- zur Dokumention persönlicher Erfolge in Diät- und Muskelaufbauphasen
