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Buch - Legendäre Trainingsprogramme

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Nutzen auch Sie das Wissen der Bodybuilding-Legenden für Ihr Training! Mit mehr als 30 seltenen Fotos und vielen erprobten Trainingsplänen legendärer Bodybuilder aus fünf Jahrzehnten.

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Nutzen auch Sie das Wissen der Bodybuilding-Legenden für Ihr Training! Mit mehr als 30 seltenen Fotos und vielen erprobten Trainingsplänen legendärer Bodybuilder aus fünf Jahrzehnten.

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Legendäre Trainingsprogramme

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Legendäre Trainingsprogramme

Erfahren Sie...

  • Mit welchem Training es Frank Zane gelang, als die Verkörperung einer symmetrischen Muskelentwicklung in die Geschichte einzugehen: Er gewann nicht nur alle wichtigen Titel im Bodybuilding (Mr. America, Mr. Universum, dreimal Mr. Olympia), sondern schlug dabei regelmäßig Athleten, die einen halben Zentner schwerer waren!
  • Wie Sergio Oliva, einer der besten Bodybuilder aller Zeiten, nach drei Siegen beim Mr. Olympia sein Training völlig umstellte und sich so in die beste Form seines Lebens brachte.
  • Mit welchem Trainingsprogramm der junge Arnold Schwarzenegger die Grundlage schuf für seine spätere Dominanz im Bodybuilding.
  • Wie Dorian Yates eine sehr umstrittene Trainingsmethode nutzte und sich nur 2 Jahre (!) nach seinem ersten Krafttraining für die „World Games“ qualifizierte.
  • Mit welchem Bizeps- und Trizepstraining Boyer Coe in jedem Wettkampf, den Sonderpokal für die „besten Arme“ gewann.
  • Mit welchem 9-Minuten Beintraining Casey Viator den besten Muskelaufbau seines Lebens erzielte.
  • Wie Serge Nubret trotz sehr geringer Trainingsgewicht sagenhafte Muskelmasse aufbaute und es bis auf den 2. Platz bei „Mr. Olympia“ schaffte.
  • Mit welcher Ernährungs- und Trainingsumstellung der mehrfache „Mr. Universum“ Bill Pearl seine größten Erfolge erzielte.
  • Den verblüffenden Umstand, warum die Athleten mit völlig verschiedenen Trainingsprogrammen Erfolg hatten

sowie die wegweisenden Trainingsprogramme von John Grimek, dem ersten „Mr. Universum“; das Training, mit dem Steve Reeves als "Herkules" in Hollywood Furore machte; wie Reg Park, Arnolds großes Vorbild, das Bodybuilding so lange dominierte, sowie die Entwicklung des HIT und die ersten Hochintensitäts-Programme von Ray Mentzer, Mike Mentzer, Casey Viator und anderen.

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