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Buch - Freies Training

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Produktbeschreibung

Die Körpergröße, die Länge der Gliedmaßen, die körperliche Erscheinung und die jeweilige Beschaffenheit von Muskeln und Gelenken erfordern die Zusammenstellung eines individuellen Trainingsprogramms, exakt zugeschnitten auf den Einzelnen. Auf der Grundlage eigener Untersuchungen im Rahmen seiner Dissertation und im Einklang mit aktuellen Belastungsstudien zeigt Dr. Andreas Müller, welche Bewegungen die Muskeln optimal belasten, aber Sehnen und Gelenke schonen.

Machen Sie sich frei von überholten Vorstellungen: Erfahren Sie, wie man die Brust optimal trainiert, aber Schulterproblemen aus dem Wege geht. Wie sich Ellenbogenprobleme beim Bizeps- und Trizepstraining vermeiden lassen. Welche Beinübungen maximales Muskelwachstum auslösen, aber die Kniegelenke schonen. Welche Rückenübungen den unteren Rücken nicht schaden und welche das Schultergelenk überdehnen, sowie welche Bauchübungen wirklich Sinn machen. 

Das ermöglicht, gezielt um eine Verletzung „herum“ zu trainieren. So läßt sich z. B. auch mit Rückenproblemen eine enorme Beinmuskulatur aufbauen. 

Dr. Andreas Müller ist Trainingswissenschaftler und Wettkampfathlet mit 30 Jahren Bodybuilding-Erfahrung. Ihm gelingt es, eine Vielzahl von Übungsvariationen und deren bestmöglichen Einsatz anschaulich zu beschreiben. Sie werden überrascht sein, welche Ausführungen und Kombinationen der bekannten Kraftsport-Übungen möglich sind und wie unterschiedlich sie sich auf die Muskulatur auswirken.

Freies Training bringt die Freude am Bodybuilding zurück. Optimalen Muskelzuwachs erzielen Sie am schnellsten mit solchen Übungen, die zu Ihrer individuellen Anatomie und zu Ihrem Körper passen. Mit präzisen Übungsbeschreibungen, 150 Fotos und Beispiel-Trainingsplänen.

Kategorie: BücherBeratung zum Produkt: Beratung mit Fachmann vereinbaren oder Telefon: 0375/677 988 0

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