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1

Samstag, 29. August 2015, 12:31

Day's TrainingsBlog

Hey Jungs!

Wollte auch mal wieder einen Blog eröffnen



Also 25 Jahre, 167cm und inzwischen 78kg leicht! :)

Ziel ist, wieder fit zu werden!

Mir geht es hauptsächlich um Kraft und alles was an Muskelmasse folgt, ist lediglich ein angenehmer Nebeneffekt für mich :-)



Bankdrücken liege ich derzeit bei Max. 130kg
Kniebeuge 150kg max.

und Kreuzheben derzeit nicht drin. Kommt aber wieder rein

Trainiere nach einem 3er Splitt und laufe zwischen den Trainingstagen(regelmäßig, keine Pausen!)

Brust/Bizeps
Rücken/Trizeps
Beine/Schultern

Werde auch regelmäßig mit Videos und Bildern bloggen

Zwischenziel wäre erstmal:
150kg Bank, 200kg Beuge, 200kg KH

Lg Day

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Thrawn

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2

Samstag, 29. August 2015, 15:20

Willkommen an Bord.

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Cpt. Balu

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3

Samstag, 29. August 2015, 15:33

Ziel: Kraft und dann einen typischen Bodybuilding Split?

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4

Samstag, 29. August 2015, 17:09

Ja, damit bin ich bisher am besten gefahren, um die Basis wiederzubekommen

In einigen Wochen werde ich umstellen auf einen 5x5 Plan :-)

Die besten Erfolge, bei der Vorbereitung für Tag x, hatte ich bisher mit den Push/Pull -Plänen, von Mike :)

Lg Day

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Mighty-Mike

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5

Samstag, 29. August 2015, 19:47

Willkommen zurück. Auf der Bank warst du ja immer extrem stark.

Bin gespannt wie es wieder wird :)

Was war nochmal Bestleistung? 185kg in der 100er klasse?

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6

Samstag, 29. August 2015, 21:05

Danke mein Freund! :-)

Ja bin auch gespannt wie lange es dauern wird
bis ich wieder fit bin.

Also unter deiner Hand hab ich mit knapp 90kg die 187, 5 gedrückt!

Das war ne mords gaudi damals! :)

Lg Day

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7

Samstag, 29. August 2015, 23:38

Korrekt das du hier bist mein Freund :O :)
Grüße

Jacko

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die rote gefahr

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8

Sonntag, 30. August 2015, 17:33

Day, wenn du deine BB-Aufbauphase hinter dir hast und der Kraftaufbau ansteht, schreibe doch mal deinen genauen Trainingsplan rein.

gruSS
Es kommt nicht auf das Auto an, das du fährst, sondern auf den Arm, der aus dem Fenster hängt.
Tim Wiese

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9

Sonntag, 30. August 2015, 20:45

ja na klar,mache ich gerne =)

werde auch regelmäßig bloggen und euch mit videomaterial versorgen

lg Day

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Mighty-Mike

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10

Montag, 31. August 2015, 12:57

Knapp 100kg über Körpergewicht zu drücken ist schon wirklich sehr stark. Da bist du in Deutschland recht weit vorne mit dabei :)

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11

Montag, 31. August 2015, 13:18

Danke =) motiviert mich wirklich sehr, von einem so erfahrenen Athleten wie dir,

mental unterstützt zu werden!

Ohne deinen Support hätte ich die Leistungen aber nie erreichen können!



Außerdem war der Herr Becker, immer ein gutes Stückchen voraus! :)

Hier mal ein Video von meiner bisherigen Topform( Da drücke ich 100kg auf Wdh.)

https://www.youtube.com/watch?v=8ZojZX9V8XA&feature=youtu.be



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